pilates Tag

Pe lângă beneficiile cunoscute  ale pilatesului precum tonifierea, dezvoltarea musculaturii de bază a corpului, dar și mobilitatea și corectarea posturii,  aceasta aduce organismului multe alte avantaje. Împreună cu Baris Aktas, instructor și founder Kai Pilates vom afla care sunt acestea și cât de importante sunt ele atât pentru organism, cât și pentru echilibrul emoțional.   Respirația, beneficiul suprem al practicării Pilatesului Unul dintre cele mai importante beneficii dobândite în urma practicării Pilatesului, dar, și cel mai probabil, și cel mai subapreciat. A respira conștient presupune să-ți focusezi întreaga atenție asupra respirației în timpul executării exercițiilor. Aceasta stimulează producerea hormonilor fericirii (dopamina, serotonina, endorfinele și oxitocina) și îmbunătațește circulația sângelui și a oxigenului în organism, putând fi cu ușurință asemuită cu un fel...