hidratare Tag

Deja visăm cu ochii deschiși la toate activitățile care ne scot din casă vara. Așteptăm cu nerăbdare după-amiezele la terasă, joaca pe plajă cu cei mici, turele prin parc cu bicicleta sau cățelul și grătarele cu prietenii până la apus. Totul sună minunat, dar știi ce au în comun toate aceste activități diferite? Atât cei care preferă activitățile solicitante, cât și cei care doar vor să stea la soare alături de o băutură rece pot resimți rapid efectele deshidratării. Învață să te hidratezi corect! De ce? Pentru că, odată cu transpirația – mai ales vara, când transpirăm abundent – pierdem nu doar apă, ci și electroliți și minerale esențiale, precum sodiul, potasiul, magneziul care au un rol crucial în funcționarea optimă...