magneziu Tag

Trecerea de la sezonul rece la începutul primăverii reprezintă o etapă de adaptare biologică complexă, în care organismul uman este supus unor variații semnificative de temperatură, lumină și ritm circadian. Această perioadă este frecvent asociată cu senzație de oboseală, iritabilitate, tulburări ale somnului sau scăderea capacității de concentrare. Dincolo de explicațiile psihologice sau de simpla „astenie de primăvară”, literatura de specialitate indică rolul dezechilibrelor micronutriționale, între care deficitul de magneziu ocupă un loc central. În timpul iernii, alimentația devine adesea mai săracă în produse proaspete, iar nivelul de activitate fizică scade. Concomitent, expunerea redusă la lumină naturală influențează secreția de melatonină și cortizol, modificând echilibrul neuroendocrin. Odată cu prelungirea zilelor, organismul își ajustează ritmul biologic, proces care implică un consum crescut...